Erhältlich bei:
 Aktimed-Siegen, Häutebachweg 6, 57072 Siegen

oder

im Kursprogramm der AOK-Siegen.

Inhalt der CD:

1. Einführung   1:04    Hörbeispiel (bitte anklicken)
2. Alles in Balance (Mit Anleitung von Sabine Buschbaum)  17:49    Hörbeispiel
3. Alles in Balance (Instrumental)  17:49
4. Relaxity (Instrumental, auch für Kinder geeignet)  19:12    Hörbeispiel
(Gesamtdauer: ca. 56 Minuten)
 

Beschreibung:

Psychische Anspannungen wie z. B. Stress, Angst und Ärger gehen einher mit einer deutlichen Anspannung der Muskulatur. Dadurch können sich Verspannungen ergeben, die Schmerzen und psychosomatische Störungen verursachen. Die progressive Muskelentspannung führt durch Auflösung dieser muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung der Muskulatur, kann der Spannungszustand der Muskulatur nachgewiesenermaßen positiv beeinflusst werden. Beschwerden lassen nach und die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus.
Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar, man benötigt dazu keine Vorkenntnisse.
Bitte klären Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung anwenden dürfen, insbesondere bei Kontraindikationen wie akutem Muskelrheuma, akutem Lumbago, Herz- und Kreislauferkrankungen oder psychischen Erkrankungen.